עיראקי מרקט טירה. דף הבית

בארוחה: מתחילים מהנתחים עתירי שומן — אוכלים קודם את השומן בכדי לשבוע ואז עוברים לבשר עצמו — בתצורה הזו השובע יגיע מהר מאד ועדיין תספקו לגוף את מה שהוא צריך הרעיון הכללי הוא לאכול כ80% מהקלוריות משומן, 15% חלבונים ו5% פחמימות, כאשר אצל כל אחד זה משתנה בהתאם למה שמתאים לו, ההקפדה היא קודם כל שומן
פירות ים למי שלא אוכל כשר אפשרי בהחלט — מגוון מאד את הארוחות ביצים — בכל הדרכים וכמה שרוצים — יש בזה חלבון ושומן ואפשר לגוון מלא ארוחות — חביתות, ביצי עין, ביצים קשות, פשטידות, מתאים לארוחות ערב וארוחות בוקר ומה לא

אטליז עיראקי מאהר

בהתחלה — אין מה לעשות, יהיה צורך קצת לחשב מה אוכלים ומה הערכים של החלבונים פחמימות ושומן.

16
אטליז עיראקי מאהר
לשתות הרבה מים — 3-4 ליטר לפחות ליום
אטליז עיראקי מאהר
עוף, פחות מומלץ אבל בכל מקרה אם אין משהו אחר לאכול — זה חלבון ולא פחמימה אז זה מותר — עדיף את החלקים השמנים ולא חזה עוף
דף הבית
אטליז עיראקי מאהר, נוסד בשנת 1960, ע"י הקצב עיראקי מאהר ז"ל, עיראקי מאהר ז"ל היה אדם מאד חברותי, השילוב של המקצועיות בבשר והחברתיות יצרו אטליז מאד מיוחד
ככל שתהיה יותר בצום בהתחלה — יהיה לך יותר קל להיכנס לקיטוזיס הבעיה היא איכות העוף בארץ וכל ההורמונים המוזרקים, לכן כדאי לאכול במידה ואם יש בשר, אז תמיד לבחור בבשר! דגים — עדיפות לסלמון — יש בו הרבה אומגה 3 ושומן טוב, דגי ים, בורי דניס, לברק, סרדינים — מקור מעולה לחלבון, שומן וויטמינים, שימורי טונה במים בלבד על מנת שישמור על ערכיו, אם אין ברירה אז שמן זית, כמובן לא בשמן צמחי
אפשר להכין קבבים- קציצות מבשר בלבד עם תבלינים- קצת בצל והרבה שומן — או על האש או במחבת או בתנור — כיף לאכול את זה אפילו כל יום

אטליז עיראקי מאהר

ברגע שנכנסת לקיטוזיס — אחרי שבועיים או יותר, יהיה לך הרבה יותר קל לשמור על עצמך בקיטוזיס ולאכול מגוון רחב יותר של דברים.

25
אטליז עיראקי מאהר
כפי שניתן לראות — יש פה מגוון של דברים שניתן לאכול — ולהרכיב תפריטים העדיפות היא לבשר ושומן מן החי! אטליז עיראקי מאהר הוא אטליז מומלץ בטירה ואחד המובחרים בישראל! שוקולד — אפשר שוקולד 85% ומעלה — קוביה ביום למי שאוהב, או חסר לו המתוק
דף הבית
אטליז עיראקי מאהר ועובדיו מקפידים על ניקיון האטליז וטיפול בבשר בצורה הטובה ביותר ובהתאם לסטנדרטים הגבוהים ביותר בשוק
ועכשיו, מה אוכלים?
שמן קוקוס — השמן הצמחי שדומה ביותר בהרכבו לשומן מן החי ולכן גם מומלץ מאד, גם לטיגון ובישול מכיוון שאינו מתחמצן מהר, עוזר מאד גם בייצור גופי קיטון