דמיון מודרך לשינה. לישון כמו תינוק הנחיית דימיון מודרך לשינה טובה ורגועה

הפעם הגדרתי את המדיטציה למתקדמים מאחר והתוכן הרוחני שלה מעמיק, ונע בין מספר מרחבים אנרגטיים, וכן מידת ההרפיה והיכולת לעקוב אחרי ההנחיה מדיטציה בדמיון מודרך לחלימה ושינה עמוקה, במסורת היוגית נקראת גם "יוגה נידרה" זו "תרופת קסם" לקשיי הירדמות או לשינה לא איכותית זוהי טעימה מטכניקת יצירה במדיטציה כתמיכה בתהליך שינוי או יצירה, דיוק של חזון והפיכת יעד בחיים למגנט רב עצמה שיימשך לחיינו ריטלין הוא לא תמיד התשובה
פירוש הדבר שגם אם אתם רגילים להירדם על הצד או על הבטן, חשוב שתשכבו על הגב, מפני שככה יהיה לכם הכי קל לבצע תרגילי נשימה להרגעה, ושתמקמו את הידיים ואת הרגליים שלכם בתנוחה נוחה, כזאת שתוכלו להישאר בה עד ההירדמות או לקראת שקיעה בשינה מסייעת למי שמתקשים להירדם ולמחשבות נודדות ומטרידות

מדיטציה ודמיון מודרך בעברית

תרגילי דמיון מודרך לפני השינה — אילו תרגילי דמיון מודרך כדאי לתרגל לפני השינה? כבר לאחר ההקשבה הראשונה ישנתי לילה שלם, ממש כמו תינוק.

5
לישון כמו תינוק הנחיית דימיון מודרך לשינה טובה ורגועה
ישנתי גרוע בגלל מחשבות, לחצים בעבודה ובעיות בבית
דמיון מודרך לפני השינה: טיפים ושני תרגילים לדוגמא
עם סיום התרגול, תוכלו אם תרצו לעבור לתנוחת השינה המועדפת עליכם
לישון כמו תינוק הנחיית דימיון מודרך לשינה טובה ורגועה
דמיון מודרך הוא כלי עוצמתי אשר באמצעותי אפשר לחזק ביטחון עצמי, לשנות הרגלים, להשיג מטרות, להתחבר אל רגשות חיוביים ועוד
לכן חשוב שתזכרו שכמעט בלתי אפשרי לבצע תרגילי דמיון מודרך לפני השינה בצורה לא נכונה, מה שאומר שהדרך שבה אתם עושים בה היא הדרך הטובה והנכונה ביותר עבורכם מדיטציה זו מיועדת לחיבור נשמה פרטי-אישי, והן בחיבור לנשמה האחת, כחלק מהבריאה השלמה, מממלכת החיים וממשפחת האדם האדירה מומלץ לתרגל בישיבה נוחה, עם אזניות
הנחיית הדימיון המודרך לשינה תעזור לך להרדם בתחילת הלילה במהירות רבה יותר וגם להרדם שוב אם התעוררת באמצע הלילה שינה טובה , רגועה ורציפה היא תנאי הכרחי לתפקוד היומיומי התקין שלנו

דמיון מודרך לפני השינה: טיפים ושני תרגילים לדוגמא

אנרגיות אלו שאנו עצמנו כיוונו והנענו משפיעות לאורך זמן על המציאות לא פחות מהשפעה פיזית ישרה.

דמיון מודרך לפני השינה: טיפים ושני תרגילים לדוגמא
מחסור בשינה, התעוררויות חוזרות ונשנות, שינה לא רציפה או שינה לא איכותית, כל אלה פוגעים בערנות ובחיוניות, תורמים ליכולת תגובה ירודה למצב לחץ, מחמירים סיכון למחלות רבות כמו יתר לח"ד, סוכרת ועוד
דמיון מודרך לפני השינה: טיפים ושני תרגילים לדוגמא
המדיטציה מלווה במוזיקה בתדרי אלפא, באיכות מרגיעה מאוד ללב, לנפש ולהכרה, ומסייעת במעבר ב"גשר" העדין בין הערות לשינה
מדיטציה ודמיון מודרך בעברית
זה יכול להיות מקום אהוב מתקופת הילדות, זה יכול להיות אתר נופש בו ביקרתם לא מזמן וזה יכול להיות מקום שבו תמיד חלמתם לבקר